GIF+视频教学:第一套军体拳套路(1-4式)与克敌实战

(本篇配有精彩的GIF动画图片,请看完每副图,再仔细阅读体会文字,您就能充分体验每招每式的精彩魅力!)

打军体拳对发展力量、耐力、速度都有积极作用,因此它能锻炼身体。同时,军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术,它的一招一式,能防身自卫,克敌制胜,有保护自己的作用。

在现实生活中,我们面对穷凶极恶之徒,不是束手就毙的羔羊。在保护自己和他人合法利益免受侵犯的行动中,我们往往须徒手对敌。因此,学习军体拳具有现实的意义。

经常进行军体拳训练,对培养个人坚韧不拔、勇敢顽强的作风,也具有重要意义。

军体拳的练习对场地要求不高,又不需任何器材。一个人练只需几平方米。训练时只要场地平整,土地,草坪,水泥地,树荫下,走廊等都可以练习。

“功夫武术酷”将分四期向大家介绍第一套军体拳套路招式演练的动作要领和每一招式的克敌实战用法。

在立正的基础上,右脚向右撤步,身体稍向左转,两腿屈膝下蹲,重心前三后七分配于两腿;左拳摆于肩前,右拳置于腹前;目视前方。

接上式(预备姿势),身体向左拧转成左弓步,同时右拳向前旋转冲出,力达拳面,左拳收于腰间。

敌方以左弓步、右直拳或右摆拳进攻我方上盘;我方立即以左手向外格挡,以左弓步、右手冲拳猛力击打敌方胸部或面部或腹部。

接上式(弓步冲拳),左掌向前插击,掌心向上,同时右脚猛力向前弹出并迅速收回,收回后右腿与地略平、屈膝、脚尖向下绷直;右拳收于腰间。

敌方以左弓步、左直拳或左摆拳进攻我方上盘;我方以右臂向外格挡,同时用左掌猛插敌方咽喉要害,同时用右弹腿踢击当方裆部。

左掌插击也可攻击敌方眼部,但要注意,由于鼻子在两眼中间,插眼时,不能同时插双眼,只能插单眼;若要插双眼可变换手法,用中指和食指以二龙戏珠的招式插击。

接上式(穿喉弹踢),右脚向前落步成右弓步,左手前伸挡抓;随即左转身90度成马步,左手收于腰间,同时右拳向前猛力横击,臂微屈,拳与眼高。

敌方以左弓步、左冲拳进攻我方上盘,我方立即以左手搂抓敌方左手腕,借助向左拧身之力,以右拳横打敌方头部耳根或太阳穴要害,也可打敌后腰肾部位。

接上式(马步横打),身体左侧身,随后向右拧转,成右弓步,右臂由上向下向后内拨,然后自然后摆;同时左拳向前向上勾击。

敌方以右弓步、左上勾拳进攻我方腹部或下颌,我方立即左侧身闪躲,同时用右臂由内向外向下格挡敌左小臂;随即以右上勾拳猛力击打敌方腹部,也可攻击敌方上盘的下颌。

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