减脂、减压效果赞爆的运动—拳击

拳击是一项结合有氧和核心力量的高强度全身运动,由于它瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量会比健身操或跑步大很多,一个体重60公斤的人,做1小时有氧拳击可以消耗600-700卡的热量,

除了燃脂,拳击在塑形方面的效果也很好,女生想要马甲线的话,不妨多练习。拳击对核心的要求很高,你所出的每一拳的发力都是从脚开始、到腿、转胯、核心用力来贡献全身的力量,而不仅仅是伸出手臂去击打。而且拳击步伐灵活多变,对于下肢和臀部的锻炼效果不言而喻,想要瘦腿的胖友们可以体验一番。

拳击实力堪比职业运动员的维密超模Adriana Lima曾这样评价拳击对她的意义:

“我发现拳击不但对身体好,也能滋养心灵,这是有史以来最好的事情,每一天都会有新收获,这是一个挑战,我喜欢挑战”

“我发现拳击不但对身体好,也能滋养心灵,这是有史以来最好的事情,每一天都会有新收获,这是一个挑战,我喜欢挑战”

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